Bezpieczne zwroty
Ocena Google 4.7
Konsultacja nawet w 15 minut
Zimne dłonie i siniejące palce zimą:
kiedy to norma, a kiedy sygnał alarmowy?
- co ma sens w sezonie zimowym?
Zimą wiele osób skarży się na marznące dłonie, drętwienie palców albo chwilowe zblednięcie skóry po wyjściu na mróz. Najczęściej to normalna reakcja naczyń krwionośnych na chłód. Czasem jednak takie objawy przypominają tzw. objaw Raynauda, który może towarzyszyć niektórym chorobom (w tym autoimmunologicznym) i wtedy warto skonsultować się z lekarzem online, żeby ocenić ryzyko i zaplanować dalsze kroki.
Dlaczego dłonie zimą marzną ?
W chłodzie naczynia krwionośne w dłoniach i stopach naturalnie się obkurczają, żeby ograniczyć utratę ciepła. Dlatego możesz odczuwać:
-
zimne palce mimo tego, że reszta ciała jest rozgrzana
-
przejściowe drętwienie po kontakcie z zimnem
-
wolniejsze „odmarzanie” po powrocie do ciepłego pomieszczenia
Jeśli objawy są łagodne, symetryczne i ustępują po ogrzaniu, zwykle nie jest to nic groźnego.
Objaw Raynauda: jak go rozpoznać?
Objaw Raynauda to napadowa reakcja naczyń na zimno lub stres. Typowo palce mogą zmieniać kolor (nie zawsze wszystkie fazy występują u każdej osoby):
-
blednięcie (biały)
-
sinienie (niebieskawy)
-
zaczerwienienie i pulsowanie przy ogrzewaniu (czerwony)
Napad może trwać od kilku minut do kilkudziesięciu minut. W przypadku nawracających, nasilonych napadów warto porozmawiać z lekarzem, bo objaw Raynauda może występować samodzielnie, ale bywa też jednym z objawów chorób układowych, np. twardziny układowej.
Sygnały, że warto skonsultować się z lekarzem online
Umów konsultację, jeśli występuje co najmniej jeden z poniższych punktów:
-
objawy są nowe i wyraźnie nasilone (wcześniej ich nie było)
-
napady są częste lub bardzo bolesne
-
zmiany są niesymetryczne (np. jedna dłoń znacznie bardziej sinieje)
-
pojawiają się rany, pęknięcia, owrzodzenia na palcach lub trudno gojące się ranki
-
masz uczucie „sztywnej”, napiętej skóry palców, obrzęk dłoni lub ograniczenie ruchomości
-
dołączają inne objawy ogólne (np. duszność, przewlekły kaszel, nasilona zgaga, bóle stawów)
-
przyjmujesz leki, które mogą wpływać na krążenie obwodowe, lub masz choroby przewlekłe
Konsultacja online często wystarcza, żeby zebrać wywiad, ocenić „czerwone flagi”, ustalić, czy potrzebne są badania i czy warto skierować do specjalisty (np. reumatologa).
Siniaki i krwawienia zimą: gdzie w tym witamina K?
-
Zimą skóra bywa bardziej sucha i podrażniona, więc łatwiej o drobne pęknięcia czy otarcia. Jeśli jednak zauważasz, że:
-
łatwo robią Ci się siniaki
-
krwawienia z nosa są częstsze lub trudne do opanowania
-
dziąsła łatwiej krwawią
-
nawet niewielkie skaleczenia długo krwawią
-
to warto omówić to z lekarzem. Jednym z tematów, które mogą pojawić się w rozmowie, jest witamina K, bo odgrywa ważną rolę w krzepnięciu krwi, a jej poziom ma znaczenie także u osób przyjmujących leki przeciwzakrzepowe.
-
Ważne: jeśli bierzesz leki przeciwzakrzepowe (np. warfarynę), nie wprowadzaj suplementów z witaminą K „na własną rękę” - najpierw skonsultuj to z lekarzem, bo może to wpływać na działanie leczenia.
Co możesz zrobić od razu (bezpieczne kroki)
-
Zadbaj o ciepło całego ciała (nie tylko dłoni): warstwy ubrań, ciepłe skarpety, nie wychodź „niedogrzany”.
-
Noś rękawiczki przed wyjściem na zewnątrz i unikaj gwałtownego ogrzewania (np. bardzo gorącej wody od razu po mrozie).
-
Ogranicz czynniki, które nasilają skurcz naczyń: nikotyna, nadmiar kofeiny, silny stres.
-
Rób krótkie przerwy na rozruszanie dłoni (zaciskanie i otwieranie pięści, krążenia nadgarstków).
-
Nawilżaj skórę rąk (bariera skórna zimą szybciej pęka i piecze).
Podobne artykuły
Jak przygotować się do e-konsultacji, żeby lekarz mógł pomóc szybciej?
Przygotuj:
-
od kiedy trwają objawy i jak się zmieniały
-
najwyższą temperaturę i jak reagowała na leki przeciwgorączkowe
-
listę przyjmowanych leków (także suplementów)
-
choroby przewlekłe i alergie
-
jeśli masz: saturację z pulsoksymetru, tętno, podstawowe pomiary
Tekst ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarskiej. Jeśli masz objawy alarmowe lub choroby przewlekłe, skonsultuj się z lekarzem.